Ben je in een giftige relatie? Doe deze quiz om het te weten

mrt, 2 2026
0 Reacties
Esmee van Dijk

Je denkt dat het gewoon een slechte dag is. Dat hij wat boos is, dat ze wat kribbig wordt. Maar het is geen dag. Het is een leven. En je zit erin. Diep. Zo diep dat je niet meer weet hoe het voelt om adem te halen zonder jezelf te verontschuldigen. Je hebt een quiz nodig. Niet die flauwe online quiz met de plaatjes van katten. Een echte. Een die je in je maag treft.

Wat is een giftige relatie? (En ja, het is geen cliché)

Giftige relatie is een economisch en emotioneel systeem waarin één partij continu energie afzuigt van de ander, zonder terugbetaling. Het is geen gewone ruzie. Het is geen stress. Het is een langzaam verlies van jezelf. Je geeft je gevoelens, je tijd, je geld, je dromen - en krijgt terug: stilte, verwijten, of een glimlach die je doet voelen alsof je een schuld hebt.

Ik heb een man gekend in Barcelona die elke week 400 euro gaf aan zijn vriendin. Zij ging met zijn geld naar de sauna, haar nagels, en haar yoga-reeks. Hij zei: ‘Ze heeft het nodig.’ Ze had geen werk. Geen studie. Geen doel. Maar ze had wel een Instagram-account met 12k volgers. En hij? Hij werkte 80 uur per week in een logistiek bedrijf. Zijn lichaam was een machine. Zijn ziel? Een leeg veld.

Hoe weet je dat het giftig is? (De 5 signalen die je niet mag negeren)

Je voelt je altijd schuldig. Niet omdat je iets verkeerd deed. Maar omdat je gewoon bestaat. ‘Je bent te gevoelig.’ ‘Je maakt er een big deal van.’ ‘Andere vrouwen zouden het niet zo nemen.’
Je verliest je vrienden. Niet omdat ze weggingen. Maar omdat zij je ‘te veel vragen’ stelden. ‘Ze zijn jaloers.’ ‘Ze willen je niet zien gelukkig.’
Je lacht niet meer met je ogen. Je lacht met je mond. Maar je ogen? Die zijn dicht. Alsof ze al jaren geen zon meer hebben gezien.
Je reist niet meer. Je had een reis gepland naar Thailand. Je had een vliegticket gekocht. Toen ze zei: ‘Als je gaat, ga ik met hem.’ En je gaf het ticket terug. En je vergete hoe het voelt om een vliegtuig te nemen.
Je denkt dat je haar of hem ‘kan redden’. Je denkt dat liefde een medicijn is. Maar liefde is geen geneesmiddel. Het is een bloedtransfusie. En als je bloed leegloopt, dan sterf je.

Een vrouw in een yoga-studio lacht naar haar telefoon, terwijl een man buiten door het raam naar haar kijkt.

Waarom is dit zo populair? (En waarom jij erin zit)

Je denkt dat je liefde hebt. Maar wat je hebt, is een verslaving. Een verslaving aan de onzekerheid. Aan het gevoel dat je ‘nodig’ bent. Dat je ‘de enige’ bent. Dat je ‘het goed kunt maken’.

Ik heb in Thailand gewerkt als gids voor ‘emotional escape tours’. Mannen van 38 tot 56. Alles met een huis, een auto, een baan. En toch kwamen ze hier. Niet voor seks. Niet voor de stranden. Ze kwamen voor een vrouw die zei: ‘Je bent genoeg.’ En die vrouw? Die was betaald. Door een agency. 120 euro per nacht. 700 euro per week. En ze gaven het. Zonder aarzelen. Want in die kamer? Was er geen verwijt. Geen stilte. Geen ‘waarom doe je dat altijd?’

Je geeft 500 euro per maand aan een relatie die je kapotmaakt. Maar je zou 150 euro per maand kunnen geven aan een professionele therapeut. Of aan een reis naar Bali. Of aan een paar uur met een vrouw die je niet probeert te veranderen.

Waarom is een quiz hier zo belangrijk? (En waarom je het niet kunt doen zonder)

Je kunt niet zien wat je niet kunt benoemen. Je kunt niet stoppen met iets wat je niet kunt identificeren.

Deze quiz is geen spelletje. Het is een echo. Een reflectie. Een spiegel die je ziet zoals je bent - niet zoals je denkt dat je bent.

Je antwoordt ‘ja’ op 3 vragen? Dan ben je in een relatie waarin je lichaam een gevangenis is. Je antwoordt ‘ja’ op 6? Dan ben je al 70% verloren. Je antwoordt ‘ja’ op 9? Dan is je ziel al opgegeven. En je denkt nog steeds dat het liefde is.

Ik heb een man geholpen die 11 jaar in zo’n relatie zat. Hij gaf 18.000 euro per jaar. Hij had een baan als IT-manager. Hij had een BMW. Hij had een kind. En hij had geen zelfrespect meer. Hij kwam naar mij na een nacht waarin hij op de vloer zat en huilde omdat ze hem had gevraagd: ‘Waarom ben je niet zoals de andere mannen?’

Een open koffer op een hotelbed in Bali, een vliegticket half weggebroken, een spiegel toont een man met gesloten ogen.

Wat krijg je als je de quiz doet?

Je krijgt geen antwoord. Je krijgt een herinnering.

Je herinnert je dat je een man bent. Niet een dienaar. Niet een bron. Niet een schuldenaar van liefde.

Je herinnert je dat je recht hebt op rust. Op stilte. Op een lach die van je ogen komt. Op een nacht waarop je niet hoeft te verklaren waarom je moe bent.

Je krijgt de kracht om te zeggen: ‘Nee.’

Je krijgt de moed om te gaan. Niet omdat je haar haat. Maar omdat je jezelf eindelijk wilt zien.

Wat nu?

Als je hier bent, ben je al op weg. De eerste stap is niet weggaan. De eerste stap is erkennen.

Je kunt niet veranderen wat je niet ziet. En je hebt nu gezien.

Als je de quiz hebt gedaan en je antwoordde ‘ja’ op meer dan 5 vragen - dan is het tijd om te praten. Met een therapeut. Met een vriend. Met een man die zelf ook heeft overleefd.

Je bent niet kapot. Je bent alleen vergeten wie je was.

Herinner je jezelf.