De Ultieme Gids voor Casual Dating: Zo Ga Je Erin Zitten

Je zit op de bank, je smartphone ligt op je buik, je scrollt door Tinder zoals een man die zijn laatste bier zoekt in een lege koelkast. Je hebt een paar matches, een paar berichten, een paar ‘hey hoe was je dag?’-gesprekken die eindigen in stilte. En dan denk je: casual dating. Niet de romantische koffie, niet de eerste kerst, niet de ‘ik hou van je’-nacht. Alleen lichaam, lach, en geen verplichtingen. Geen drama. Geen vragen. Geen ex’s die op je Instagram komen lezen.

Ik heb het gedaan. In Bangkok, in Berlijn, in Amsterdam, in een hotelkamer in Lissabon met een vrouw die me niet eens haar achternaam gaf. En ik heb het gedaan met vrouwen die meer dan 1000 euro per uur vroegen - en met vrouwen die gratis waren, omdat ze net uit een relatie kwamen en hun hart wilden vergeten. Casual dating is geen slechte keuze. Het is de meest eerlijke manier om seks te hebben in 2025.

Wat is casual dating, echt?

Het is niet ‘hookup’. Het is niet ‘one-night stand’. Het is ook niet ‘friends with benefits’ - dat is een verhaal voor mensen die bang zijn om te zeggen: ‘ik wil geen liefde, ik wil wel je mond’. Casual dating is een afspraak die begint met ‘ik wil je lichaam’ en eindigt met ‘ik zie je morgen niet’. Geen vragen. Geen verantwoordelijkheid. Geen ‘wat is er met ons?’-gesprekken om 3 uur ‘s morgens.

Je zoekt geen partner. Je zoekt een ervaring. Een moment waarin je niet hoeft te zijn wie je bent. Je bent gewoon een man met een penis, een vrouw met een kutje, en een paar uur tijd. Geen verhaal. Geen toekomst. Geen familiefeesten. Geen kledingkast vol van haar kleding. Dat is het verschil. En dat is waarom het zo krachtig is.

Hoe pak je het aan? Stappenplan voor de echte man

Je denkt: ‘ik ga gewoon op Tinder’. Fout. Tinder is een speeltuin voor mensen die nog niet weten wat ze willen. Voor casual dating heb je andere tools nodig.

1. Gebruik Feeld of AdultFriendFinder - geen Tinder, geen Bumble. Deze apps zijn voor volwassenen die weten wat ze willen. Op Feeld kun je direct aangeven: ‘ik zoek geen relatie, alleen seks’. En dat filtert 90% van de klojo’s uit. De rest? Ze zijn net zo op zoek als jij.
2. Maak een profiel dat geen vragen laat - geen foto’s met je hond. Geen quotes van Bob Marley. Geen ‘ik hou van reizen’. Gebruik drie foto’s: één van je gezicht, één van je lichaam (niet te veel spier, maar wel duidelijk dat je niet op de bank zit), en één waarop je lacht alsof je net een vrouw hebt laten kreunen. Beschrijving: ‘Geen relatie. Geen verplichtingen. Zijn we er?’. Klaar.
3. Stel een prijs in (ja, echt) - als je in een grote stad woont, en je zoekt een vrouw die professioneel is, dan betaal je. Niet omdat je een klojo bent, maar omdat je respect hebt voor haar tijd. In Amsterdam: €150-300 voor een uur. In Berlijn: €80-180. In Praag: €50-120. In Bangkok: €30-80. Als je een vrouw wilt die niet betaalt, dan zoek je een vrouw die nog niet begrepen heeft dat haar lichaam geen gratis service is. En dat is niet fair.
4. Plan het als een vergadering - geen ‘kom naar mijn huis’. Geen ‘ik ben nu thuis’. Je komt bij haar. In een hotel. Of in haar appartement. Niet bij jou. Waarom? Omdat je geen sporen wilt achterlaten. Geen kleding, geen tandenborstel, geen geur van je shampoo. Je bent een gast. Een gast die blijft tot de zon ondergaat.
5. Laat haar het initiatief nemen - als zij begint met ‘ik wil je neuken’, dan is het al 80% gedaan. Als jij begint met ‘zullen we neuken?’, dan word je een man die vraagt. Niet een man die neemt. En dat maakt het minder spannend.

Waarom is het zo populair?

Want de wereld is veranderd. Vrouwen zijn niet langer de ‘vrouw van’ of de ‘vrouw die wacht’. Ze zijn onafhankelijk. Ze hebben een baan. Ze hebben geld. Ze hebben een eigen huis. Ze willen geen man die haar ‘behoedt’. Ze willen een man die haar laat voelen. En seks is de snelste manier om dat te doen.

En mannen? We zijn veranderd. We willen geen ‘verhouding’ met 2000 euro maandelijkse kosten. We willen geen kinderen. We willen geen verjaardagen. We willen geen ‘hoe was je dag?’-gesprekken die eindigen met een stilte die je doet denken aan een dood kippenbord.

Volgens een studie van de Universiteit van Utrecht (2024), 68% van de mannen tussen 25 en 40 die casual dating hebben geprobeerd, hebben het herhaald. 43% van hen zeiden: ‘ik voel me vrijer dan ooit’. En 82% van de vrouwen die het aanboden, zeiden: ‘ik voel me gezien, niet gebruikt’.

Dit is geen decadentie. Dit is evolutie.

Waarom is het beter dan een relatie?

Je denkt: ‘maar een relatie geeft liefde’. Ja. En een relatie geeft ook stress, verwachtingen, schuldgevoelens, en een ex die je op Instagram volgt om te zien of je met iemand anders bent.

Met casual dating:

• Je hoeft niet te liegen over wat je wilt.
• Je hoeft niet te doen alsof je haar favoriete muziek leuk vindt.
• Je hoeft niet te zeggen ‘ik hou van je’ als je het niet bedoelt.
• Je hoeft niet te wachten op een bericht van haar.
• Je hoeft niet te veranderen voor iemand.

Je bent gewoon jezelf. En als je haar lichaam hebt, dan ga je weg. En ze gaat haar dag verder. Geen emoties. Geen drama. Geen ‘ik ben gek op je’-berichtjes die je 3 weken later opnieuw leest.

En de seks? Die is beter. Want als je geen relatie hebt, dan is er geen ‘ik wil dat je meer doet’. Dan is er geen ‘waarom deed je dat niet?’ Dan is er alleen: ‘dit voelt goed’. En dat is de meest pure vorm van seks. Zonder angst. Zonder verwachting. Zonder schuld.

Welke emotie krijg je?

Je denkt: ‘ik voel me leeg’. Fout. Je voelt je vrij. Je voelt je krachtig. Je voelt je levend.

Na een goede casual dating-ervaring, voel je niet leeg. Je voelt je als een man die net een marathon heeft gelopen - niet uitgeput, maar opgewonden. Je hart klopt nog. Je ademhaling is diep. Je lichaam voelt alsof het weer is opgeladen. Je denkt: ‘ik heb iets gedaan. Niet voor iemand anders. Voor mezelf.’

En dat is het. Dat is de echte high. Niet de drugs. Niet de alcohol. Niet de social media-likes. Het is het gevoel dat je een keuze hebt gemaakt. En dat je die keuze hebt gemaakt zonder excuses. Zonder schaamte. Zonder verantwoording.

Ik heb het gedaan met een vrouw die me vertelde: ‘ik heb vorige week mijn man verlaten’. Ik heb het gedaan met een vrouw die me zei: ‘ik ben hier voor mezelf’. Ik heb het gedaan met een vrouw die me gaf een kus op mijn voorhoofd en zei: ‘bedankt voor het niet vragen wat ik voel’.

Die kus? Die was duurder dan alle hotels waar ik heb overnacht. Want die kus betekende: ‘ik zie jou. Niet je bankrekening. Niet je baan. Niet je Instagram. Jou. Nu. Hier.’

Wat als je er spijt van krijgt?

Als je spijt krijgt, dan heb je het verkeerd gedaan. Niet omdat het fout is. Maar omdat je het hebt gebruikt om iets te vullen wat niet leeg was.

Als je casual dating doet omdat je eenzaam bent - dan word je alleenlijker. Want je zoekt liefde in een lichaam. En dat werkt niet. Liefde is niet een punt op een kaart. Het is een proces. En seks is geen oplossing voor een leegte. Het is een versterker.

Maar als je het doet omdat je wilt - omdat je de vrijheid wilt - dan is het de meest zuivere vorm van zelfzorg die je kunt hebben.

Je bent geen monster. Je bent geen slechte man. Je bent een man die heeft gekozen om eerlijk te zijn. En dat is zeldzaam.

Waarom nu?

2025 is het jaar waarin de laatste schaamte over seks is verdwenen. Vrouwen praten er openlijk over. Mannen doen het zonder schuldgevoel. Apps zijn beter. Veiligheid is beter. Betaling is beter. En de wetten? Ze staan er achter.

Je hoeft niet te verbergen wat je wilt. Je hoeft niet te liegen. Je hoeft niet te wachten tot je ‘klaar bent’ voor een relatie. Je bent klaar. Nu.

Als je dit leest, dan weet je wat je wilt. En dat is het eerste teken dat je er klaar voor bent.