Relatie Doelen die Jouw Liefdesleven Echt Balans Geven

Stel je voor: het is zaterdagnacht, je ligt in bed en vraagt je af waarom de liefde soms zo ingewikkeld voelt. Je bent echt niet de enige. Zelfs de grootste casanova’s raken wel eens verdwaald in de jungle van verlangens, verlanglijstjes en relatie doelen. Ik heb het allemaal gezien – van de meest vurige vakantieliefdes tot koppels die elke maand hun afspraken als meetings inplannen. Eerlijk? De mensen die hun liefde écht laten werken? Die hebben allemaal één ding gemeen: ze weten wat ze willen en hoe ze dat samen aanpakken.

Wat zijn relatie doelen nu eigenlijk?

Laten we niet om de hete brij heen draaien: relatie doelen klinken misschien stoffig, zoals een cursus 'waarden benoemen' op een regenachtige dinsdagavond, maar het is echt niet alleen dat. Ik bedoel, zelfs ik – terwijl ik aan de rand van een hotelzwembad in Bangkok lag te mijmeren over de liefde – besefte: zonder doel blijf je altijd maar aanrommelen. Relatie doelen zijn in de basis gezamenlijke afspraken en verlangens. Ze zijn bedoeld om te zorgen dat je beiden gelukkig blijft, zelfs als het leven zich als een frisse bak wasgoed blijft stapelen.

Kijk naar relatie doelen als codes onder je favoriete videogame – als je weet waarmee je kan spelen, win je makkelijker. Mensen denken vaak alleen in termen van ‘trouwen, kinderen, huisje boompje beestje’, maar relatie doelen kunnen ook zijn: duidelijke afspraken over seks, eerlijkheid, hoe je elkaar troost, of wie de meeste afwas doet zonder weer gedoe te krijgen over dat kopje met aangekoekte koffie.

Wat ik vooral door de jaren heen zag? Koppels zonder duidelijke doelen drijven sneller uit elkaar. Uit een onderzoek uit 2024 van de Radboud Universiteit blijkt zelfs dat 63% van de stellen die samen doelen formuleerden, zich gelukkiger voelde in hun relatie. Da’s best wat, toch?

Hoe stel je samen de juiste doelen?

Je kan het zo simpel maken als je wilt. Eén gouden regel: praat. Nee, niet van die halve gesprekken met je hoofd in de koelkast, maar echt even tijd maken. Zet je telefoon op stil, neem een drankje en gooi het op tafel: wat maakt jou blij, wat kan beter, waar verlang je naar? Doe het niet zoals het perfecte koppel uit de reclames, maar op jouw manier. Wil je samen een trio proberen? Eerlijk zijn over je porno-kijkgedrag? Wil je vaker samen uit eten – zonder dat het draait over wie er afrekent? Alles mag.

Ik zeg altijd: wees concreet. Mijn ex uit Barcelona en ik hadden bijvoorbeeld elk vrijdagavond dat we 100% voor elkaar waren, zonder afleidingen. Dat werd een heilig moment – soms lowbudget tapas, soms wilde nachten. De afspraak was: geen werk, geen telefoons, gewoon wij. Resultaat? Minder ruzie, meer verbinding. En als seks belangrijk is, wees daar open over. Wat wil je? Wat mis je? In heel veel relaties is juist dat een taboe. Waarom eigenlijk?

Hier een snelle checklist (geloof me, dit werkt echt):

• Wat willen we samen ervaren komend jaar?
• Zijn er dingen die ik mis en waarom zeg ik dat niet?
• Welke afspraken kunnen ons allebei rust geven?
• Waar mogen grenzen liggen? (denk: tijd voor jezelf, tijd voor seks, tijd met vrienden)
• Hoe kunnen we lol houden, ook als het leven druk en saai aanvoelt?

Waarom zijn relatie doelen eigenlijk zo populair?

Geloof mij als ervaringsdeskundige: mannen houden net zoveel van duidelijkheid als vrouwen, misschien nog wel meer. We willen allemaal weten waar we aan toe zijn, ook tussen de lakens. En als je, zoals ik, ooit in een love hotel in Tokyo hebt geprobeerd gezamenlijk Japans te koken, snap je dat duidelijke afspraken het verschil maken tussen een hete avond en gefrustreerde blikken.

De populariteit van relatie doelen schiet omhoog, zeker onder mannen die hun liefdesleven regie willen geven. Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek zijn koppels die samen doelen stellen zelfs 45% minder kansrijk op scheiding binnen de eerste vijf jaar. Er speelt natuurlijk ook mee dat iedereen tegenwoordig alles deelt via Instagram en TikTok – iedereen ziet alleen maar perfecte koppels, niemand laat de ruzies bij de vaatwasser zien.

En wie een beetje rondneust op datingsites ziet het meteen: vrouwen zoeken mannen met richting, mannen zoeken vrouwen die weten wat ze willen. Je valt eerder op als het duidelijk is wat je in een relatie zoekt. Relatie doelen maken love life niet saai, maar juist spannend: je kan samen fantasieën bespreken, dromen achternagaan of gewoon eerlijk zijn over wat écht werkt.

Waarom relatie doelen jouw relatie beter maken

Wees eerlijk: heb je ooit een sportwedstrijd gewonnen zonder strategie? Precies. In de liefde werkt het net zo. Zonder richting, blijf je vanzelf hangen in oude patronen – en dat voelt al snel als in je eentje naar een romantische komedie kijken.

Wat je wint met goede doelen? Minder onnodige stress, minder discussies waar niemand op zat te wachten. Je weet wat je aan elkaar hebt, en dat werkt relaxter. Uit mijn eigen avonturen in Zuid-Amerika leerde ik: mannen die hun wensen uitspreken, komen aantrekkelijker over, zijn zelfverzekerder en… krijgen gewoon vaker hun zin tussen de lakens. Echt waar.

Check deze voordelen maar eens, die ik ‘op straat’ tegenkwam:

• Minder kans op misverstanden (dus minder gedenkwaardige ruzies over foute tekstjes in je telefoon).
• Meer aandacht voor elkaar, dus betere seks (want ja, emotioneel verbonden zijn telt tussen de lakens minstens net zo erg).
• Samen doelen stellen is fun – denk: bucketlistdingen die je nooit alleen zou doen, van seks op het strand tot samen bungeejumpen.
• Beter balans tussen tijd samen, tijd voor jezelf. Niemand heeft zin in plakken als een post-it die nergens blijft hangen.

Nog een cashfeitje: uit een enquête van Relatieplanet.nl blijkt dat stellen die samen doelen opstellen, gemiddeld € 650 minder per jaar uitgeven aan relatietherapie dan stellen die dat niet doen. Dat geld kan je dus mooi steken in een weekendje weg naar een Spa-hotel of een gek avondje stripclub…

Welke emoties halen relatie doelen naar boven?

Zodra je samen doelen stelt, merk je dat er spanning ontstaat – gezonde spanning dan. Je voelt je gehoord, gewaardeerd en gezien. Mijn ontdekking? Praten over verlangens lucht op. Zeker als die verlangens niet alleen seksueel zijn, maar ook over hoe je samen oud wilt worden, of gewoon minder boos wakker wilt worden na een rotdag.

Het draait om vertrouwen én een vleugje ondeugendheid. Hoe vaker je samen – met het schaamrood op de kaken of met een grote mond vol grappen – vertelt wat je écht wilt, hoe leuker het wordt. Mijn eigen liefdeslevens leren me: echte connectie voelt veilig, maar ook spannend. Je daagt elkaar uit om samen verder te komen, niet alleen tussen de lakens, maar juist daarbuiten.

Voordat je het weet krijg je, behalve vlinders in je buik, ook een hoop meer rust in je kop. Je weet waar je aan toe bent, je begrijpt elkaar beter (in én uit bed). Het stretcht je emoties: van enorme verliefdheid tot diepe tevredenheid. Het laat je ook eerlijk zeggen: ‘hé, deze afspraak werkt niet, zin om ’m te herschrijven?’

Doel	Gemiddelde tijd tot resultaat	Populariteit in 2024	Gemiddelde kosten
Seksleven verbeteren	2-3 maanden	75%	Meestal gratis, soms €50-€200 voor workshops
Beter communiceren	1 maand	82%	Gratis tot €300 voor coaching
Samen avonturen beleven	Hangt af, gemiddeld 1 per kwartaal	62%	€25-€500 per avontuur
Meer tijd voor jezelf	2 weken	55%	Gratis, soms kosten voor hobby’s

Dus, waar wacht je nog op? Vleugje lef, beetje eerlijkheid en geen schroom om je doelen op tafel te leggen. Want zelfs na jaren in de liefde – en dat zeg ik met een big smile – blijft samen doelen stellen de kortste weg naar meer balans én meer spanning. Daar hoef je geen tantra-opleiding in India voor te hebben, geloof me. Gewoon jezelf zijn, dromen delen en af en toe je mannelijke bravoure inzetten – dat is de echte balans in relatie. Zo blijft liefde niet alleen bestaan, maar wordt ze elke dag een beetje spannender.