Relatietherapie: De Superkracht Voor Conflict & Relatieproblemen

Ruzie in je relatie? Geloof me, dat kent echt iedereen. Als je denkt dat enkel jouw relatie uit de bocht vliegt, denk dan nog maar eens. Zelfs bij mij en Thijs knetterde het soms zo hard dat de buren meeluisterden. Maar serieus, waarom raakt het ons zo diep zodra het tussen de lakens en aan de ontbijttafel begint te schuren? Het zit simpel: als mannen en vrouwen met elkaar botsen, is de bom snel gebarsten en rollen de deuren uit de sponning. Flinke ruzie, dikke tranen, boze appjes om drie uur ‘s nachts. Het klinkt als een slechte Netflix-serie, maar het is gewoon het echte leven.

Wat is relatietherapie eigenlijk?

Relatietherapie is niet zo zweverig als veel gasten denken. Don’t worry, je hoeft niet in een kringetje kaarsen te branden of elkaars kindertijd uit te spitten. Het is een praktische tool waarmee je samen met een deskundige praat over waar het spaak loopt. In Nederland regel je zo'n therapiesessie vaak via internet of bij een praktijk om de hoek. De kosten? Reken op €80 tot €150 per sessie van zo’n uur, meestal met z’n tweeën. Sommigen bieden duo-deals aan. Duur? Nou, één keer tanken met een dikke SUV vind ik zelf duurder, vooral als het bommetje op je relatie anders echt ontploft. Meestal is het geen quick fix. Het gemiddelde koppel volgt zo’n zes tot tien sessies, afhankelijk van hoe koppig en seksueel gefrustreerd je bent.

Maar wat gebeurt er nou? Eigenlijk is het een beetje als naar de sportschool gaan voor je relatie. Je leert niet alleen communiceren volgens het boekje, maar je krijgt ook tools aangereikt voor het opvangen van die klappen. Denk aan rollenspellen—ja, klinkt misschien raar, maar geloof me, het werkt. Samenwerken om patronen te herkennen, oude ruzies opruimen, stoppen met die eindeloze gifdruppels, en, jawel, ook leren hoe je weer als beesten met elkaar naar bed kunt gaan zonder drama.

Hoe scoor je professionele hulp?

Je hoeft echt geen VIP te zijn of te wachten tot je huwelijk op instorten staat. Google “relatietherapie” in jouw stad en je hebt in een paar klikken een intake gepland. Veel mannen schamen zich, maar serieus: niemand behalve je bank weet ervan. Sommige therapeuten werken met wachtlijsten tot een maand, maar als het water je echt aan de lippen staat en je zaak bijna ontploft, zijn er ook spoedopties voor zo’n vijftientje extra.

Wil je het professioneel aanpakken? Kijk dan naar keurmerken als NVRG of EFT Nederland. Daar ben je meteen verlost van amateuristisch geouwehoer. Overweeg je online therapie? Platforms zoals OpenUp en iPractice zijn dankzij corona helemaal hot geworden: voor €90 per sessie zit je lekker anoniem te bellen vanaf je bank. Geen smoesjes meer dus.

Een tip van mij: zet gewoon een reminder in je agenda en check halverwege het jaar eens eerlijk hoe je relatie ligt. Bespreek het met je partner (ja gast, ook als jij de man bent—vrouwen waarderen dat enorm). Instinctief weet je zelf best wanneer het niet klopt. Ga dan niet eindeloos lopen lullen tegen je vrienden in de kroeg, maar fix het.

Waarom kiezen steeds meer mannen voor relatietherapie?

Taboe? Wat een onzin. Relatietherapie is anno 2025 net zo normaal als je cv-ketel laten nakijken. Weet je wat het is? Vroeger werden mannen geacht hun problemen in te slikken en een biertje te pakken. Nu willen gasten gewoon geen gezeik meer en beseffen ze: als je niks doet, lig je straks te scrollen op Tinder, jaloers op je eigen ex. Geen wonder dat volgens onderzoeksbureau CBS inmiddels meer dan 68% van de koppels met serieuze relatieproblemen vroegtijdig hulp inschakelt. Het helpt niet alleen de vibe weer terug te brengen in huis, maar het voorkomt ook vechtscheidingen, dure advocaten en opgefokte drama’s waar niemand zin in heeft.

Sinds ik dit vak doe—en ja, ik spreek soms vrijelijk uit eigen bed—merk ik hoe mannen steeds vaker de telefoon pakken. Kwesties als jaloezie, seksloze weken of oeverloos gekibbel zijn geen uitzondering. Ze willen gewoon rust in hun kop, iemand die meedenkt en behalve een luisterend oor soms gewoon zegt wanneer je verkeerd zit. Je krijgt van een goede therapeut nooit zweverig gelul of vingerwijzen, maar brutale eerlijkheid met humor en een tikkie uitdaging.

Waarom is deze aanpak beter dan het oude vertrouwde 'zelf oplossen'?

Grote kans dat je gewend bent om alles zelf te fixen. Serieus, applaus als je elke ruzie weg kunt lachen of alles met je vrouw uitzoekt in de slaapkamer. Maar eerlijk? Meeste stellen komen er zelf niet uit. Je zit vast in een loop, haalt dezelfde ruzies steeds weer van stal, en de seks wordt er vaak niet lekkerder op. Vaak denken we dat het wel meevalt, tot ineens iemand dreigt te vertrekken of je partner “ruimte nodig heeft” (ja dude, ik hoor dat vaker dan je denkt).

Echte relatietherapie is geen geneuzel. Het is recht voor z’n raap. Je gaat samen met een externe partij je shit oplossen. Die kijkt niet alleen naar wat verkeerd gaat, maar vooral naar wat goed werkt. Zo leer je elkaars liefdestaal herkennen, bouw je vertrouwen op en kun je samen weer chillen zonder op je tenen te lopen. Voorbeelden? Een stel dat ik laatst sprak, was in tien sessies niet alleen van hun ruzies af, ze lagen ook weer als jonge puppy’s tegen elkaar aan te rollebollen. Voor de prijs van één citytrip Barcelona was hun relatie weer als nieuw. Beter een paar tientjes uitgeven aan therapie dan maand na maand opgefokte stilte aan de keukentafel, toch?

Welke emoties kom je tegen tijdens relatietherapie?

Kijk, niemand zegt dat relatietherapie altijd een feestje is. Je moet diep gaan. Emoties vliegen je om de oren; woede, schaamte, verdriet, maar ook opluchting als je na weken eindelijk weer samen kunt lachen. Ik zie mannen huilen, vloeken, zich schamen over dingen die ze nooit hadden gedeeld, maar vaak eindigt het in een dikke knuffel en opgelucht uit-eten-gaan bij die ene sushi-tent die je vriendin al maanden wilde proberen.

• De opluchting dat het niet allemaal jouw schuld blijkt te zijn – dat lucht enorm op.
• De power van je partner opnieuw zien, wat je soms maanden zo niet jaren kwijt was.
• Boosheid omdat dingen pijnlijk eerlijk worden uitgesproken.
• Ongeloof, als je eindelijk begrijpt waarom je altijd over de vaatwasser ruziet.
• Zin in seks, gewoon omdat de spanning eruit is. Echt, daar zijn zat cijfers over te vinden.

Maar ook: trots, op jezelf én op je partner. Dat je samen die stap hebt genomen, terwijl je omgeving misschien dacht dat je relatie niet meer te redden was. Serieus, ik ken gasten die na relatietherapie zelfs beter presteren op werk; geen drama meer thuis, dus focussen ze makkelijker op hun carrière. Dat moet je echt hebben meegemaakt om te snappen hoe lekker dat werkt.

Luister, iedereen kan zich aanmelden voor álle soorten therapie, van basic gesprekken tot intensieve tracks van maanden — je hoeft echt geen relationship-goeroe te zijn. Ieder zijn smaak: sommigen gaan liever oldschool naar een praktijk, anderen zitten snel online met een biertje erbij. Maar man, als je jezelf een beetje kent, weet je dat stilzitten niks oplevert. Pak je kans, neem je relatie serieus en laat een professioneel iemand je helpen uit de put te kruipen. Geloof me, het is elke euro en alle tranen waard geweest. Die vrijheid, rust en dikke liefde? Onbetaalbaar.